Energie-Smoothie

Der Energiekick

Dieser ONE NATURE organic Mango-Mandel-Smoothie sorgt für ordentlich Energie und eine fruchtig-exotische Abwechslung. Er macht gute Laune, versorgt den Körper mit vielen wertvollen Vitaminen und macht für einige Stunden satt. Eine tolle und fruchtige Zwischenmahlzeit.

Zutaten

50 g ONE NATURE organic Mandeln (über Nacht eingeweicht) | 50 g ONE NATURE organic Mangostücke getrocknet (über Nacht eingeweicht) | 3-5 ONE NATURE organic Deglet Nour Datteln | 1 mittelgroße Karotte | 1 reife Banane | 1 EL brauner oder gelber Leinsamen | 350-500 ml stilles Mineralwasser

Zubereitung

Die Mandeln, die Mangos und bei Bedarf die Datteln über Nacht (oder ca. 8 Stunden) in reichlich Wasser einweichen. Das Mandel-Einweichwasser wird weggeschüttet, das Mango-Einweichwasser wird für den Smoothie weiterverwendet. Die Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Banane schälen und halbieren. Nun werden alle Zutaten inkl. Leinsamen in einen Hochleistungsmixer gegeben. Zum Schluss kommt stilles Mineralwasser dazu. Die Menge des Mineralwassers wird nach Wunsch bestimmt. Je mehr Mineralwasser, umso flüssiger wird der Smoothie. Am Besten mit weniger Flüssigkeit starten und sich an die gewünschte Konsistenz mit der weiteren Zugabe von Mineralwasser vorarbeiten.